Beruhigung, Schlaf & Nerven

Wenn uns das Leben stresst

Stress, Schlafstörungen, Nervosität und fehlende Entspannung sind für viele Menschen keine Fremdwörter.
Dabei können diese uns nicht nur mit Müdigkeit, Erschöpfung und Konzentrationsproblemen quälen, sondern auch unserer Gesundheit schaden.
Zum einen können vermehrt Stress und die daraus resultierenden Probleme durch unsere schnelllebige Zeit entstehen. Leistungsdruck und Verantwortung lassen die nötige Entspannung oft zu kurz kommen und die Nerven liegen regelmäßig blank. Zum anderen können aber auch eine Fehlernährung und der daraus resultierende Nährstoffmangel ständigen Stress oder Schlafstörungen stark verstärken.

Eine gute Basis hilft

Am wichtigsten ist es in erster Linie, sich den Ursachen der herausfordernden Stressfaktoren und blank liegenden Nerven bewusst zu werden und für sich selbst Wege zu finden, mit ihnen umzugehen.
Um dem Stress, der auch Schlafstörungen verursachen kann, aktiv entgegenzuwirken, empfiehlt es sich, möglichst täglich in Zeit für sich selbst und aktive Entspannung zu investieren. Das können zum Beispiel ein Waldspaziergang, Yoga, Meditation oder Atemübungen sein.
Ergänzend zur Stressbewältigung und aktiver Entspannung ist es empfehlenswert, auf die Ernährung und die Nährstoffversorgung zu achten.

Besonders Magnesium spielt hier eine große Rolle, da es zu einer normalen Funktion der Nerven beiträgt.

Neben Nahrungsergänzungsmitteln können auch kleine Hilfsmittel wie Hanfextrakt Öl helfen. Hanfextrakt Öl wird eine beruhigende und angstlösende Wirkung nachgesagt.

Wichtig ist ein Zusammenspiel mehrerer Veränderungen im Alltag, die für etwas mehr Ruhe oder Gelassenheit sorgen und für jeden ganz individuell sinnvoll sein können.
Tipps wie Magnesium, Hanfextrakt Öl oder Entspannungsübungen sind nur ein kleiner Teil vieler Möglichkeiten und Hilfsmittel.