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Kraft & Energie
HOLEN SIE SICH
IHRE ENERGIE ZURÜCK
Oft merken wir gar nicht, wie viel Energie, wir an einem einzigen Tag verbrauchen. Solange wir genug davon haben, ist das für uns selbstverständlich. Wenn wir uns schlapp, müde und antriebslos fühlen, fragen wir uns auf einmal: "Wie bekomme ich meine Energie schnell wieder zurück?” oder "Was passiert mit den Nährstoffe im Brötchen, das ich gerade noch gegessen habe?"
Wie groß der Einfluss unserer Ernährung auf die Energieproduktion in unseren Zellen ist und was sogenannte Mitochondrien damit zu tun haben, das erzählen wir Ihnen hier...
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ALLES, WAS GESUND UND VITAL MACHT
KRAFT & ENERGIE
Wo ist die Power?
Kraftlos und ständig müde durch den ganz normalen Alltag?
Wenn Energie und Power sich bereits mittags verabschieden und wir einfach nicht mehr zu unserer gewohnten Kraft finden, kann das verschiedene Ursachen haben. Oft sind es besondere Lebensumstände, Stresssituationen und zu kurze Erholungsphasen, die uns das Gefühl geben, überfordert zu sein.
Allerdings steckt nicht selten auch ein zu wenig an Nährstoffen, vor allem ein möglicher Eisenmangel, dahinter. Eisen ist im ganzen Körper für den Sauerstofftransport und die Bildung roter Blutkörperchen verantwortlich.
Ein andauernder Sauerstoffmangel im Blut kann durchaus bewirken, dass wir ständig müde und kraftlos sind. Durch die kombinierte Aufnahme von Eisen und seinem Unterstützer, dem Vitamin C kann dies wieder ausgeglichen und einem Eisenmangel entgegengewirkt werden.
Die Kraft der Nährstoffe
Der Körper benötigt eine Menge essenzieller Nährstoffe, um seine Kraft aufrecht zu erhalten. Vor allem auch Vitamin B trägt zur Verringerung von Müdigkeit und einem normalen Energie-Stoffwechsel bei. Ganz besonders sind das Vitamin B3, Vitamin B6, Vitamin B9 und Vitamin B12.
Es ist ganz normal, dass wir manchmal überfordert sind, einfach weniger Energie und Motivation haben, schließlich können wir nicht immer funktionieren und sollten das auch gar nicht tun.
Eine vitaminreiche Ernährung und Mineralstoffe, etwa, um einem erwähnten Eisenmangel vorzubeugen, können unseren Körper dabei unterstützen, nicht überwiegend kraftlos und ständig müde zu sein.
Vor allem auch Erholung und Entspannung sind von enormer Bedeutung und bringen mehr als nur Balance! Es ist nämlich gerade in der Ruhe, wo unser Körper, sind wir dann doch mal wieder überfordert, auch wieder Kraft und Schwung findet.
