Versand Versandkostenfreie Lieferung für Bestellungen ab € 30 nach Österreich und Deutschland
Versandkostenfreie Lieferung für Bestellungen ab € 30 nach Österreich und Deutschland

Speziell für Veganer

Speziell für Veganer

VEGAN – NUR GUT GEPLANT
IS(S)T MAN GESUND

Warum der Verzicht auf tierische Lebensmittel gleichzeitig schön und doch kritisch sein kann, zeigen die vielen unterschiedlichen Meinungen und Erfahrungen. Aber wie sehen denn nun eigentlich die gesundheitlichen Aspekte aus? Kann eine vegane Ernährung alle benötigten Nährstoffe liefern?

Während die vegetarische Ernährungsweise allgemein als bedarfsdeckend angesehen wird, wird die vegane Ernährungsweise oft entweder hochgelobt oder verteufelt. Selbst die offiziellen Ernährungsgesellschaften sind...

WEITERLESEN

Filtern
MEINE FILTEREINSTELLUNGEN
Shopping-Möglichkeiten
Darreichungsform
Marke
Allergene

ANGEZEIGT 1-16 of 34

Seite

ANGEZEIGT 1-16 of 34

Seite

ALLES, WAS GESUND UND VITAL MACHT

VITAMIN D –
ALLES ÜBER DAS SONNEN-VITAMIN

Vitamin D ist ganz besonders, da es einer der wenigen Mikronährstoffe ist, die unser Körper selber herstellen kann. Wir müssen ihm nur die richtige Zutat zur Verfügung stellen: Sonnenlicht.
WEITERLESEN

STEIRERKRAFT – HOCHWERTIGE PRODUKTE AUS DEM HERZEN VON ÖSTERREICH

Die Marke Steirerkraft setzt nicht nur auf regionale, steirische und naturnahe Herkunft, sondern auch auf Nachhaltigkeit im Sinne von Mensch, Tier und Pflanze. Die hohen Qualitätsansprüche sowie modernste Verarbeitung garantieren höchste Qualität aller Steierkraft Produkte.
WEITERLESEN

BRÜCHIGE NÄGEL, HAARAUSFALL UND STÄNDIG MÜDE? WELCHE NÄHRSTOFFMÄNGEL STECKEN DAHINTER?

Unser Körper zeigt uns mit den verschiedensten Symptomen, dass ihm etwas nicht ganz passt. Sei es ständige Müdigkeit oder stumpfe, brüchige Haare – ein Mangel an bestimmten Nährstoffen kann sich in vielerlei Hinsicht bemerkbar machen.
WEITERLESEN

VEGAN – ABER RICHTIG!

Ist die vegane Ernährung gesund? Kann es bei ihr zu einem Nährstoffmangel kommen? Darüber scheiden sich die Geister.
Fakt ist aber: Viele internationale Ernährungsgesellschaften haben die Position, dass die vegane Ernährung gesund ist und zwar für Menschen in jeder Lebensphase. Einem Nährstoffmangel kann aber nur entgegengewirkt werden, wenn die vegane Ernährung gesund und gut geplant ist. Es gibt spezielle Nährstoffe, auf die man achten muss, um einen Nährstoffmangel bei einer veganen Ernährung vorzubeugen und die vegane Ernährung gesund zu gestalten.

KRITISCHE NÄHRSTOFFE

Das alle Veganer Vitamin B12 supplementieren sollten, da Veganer Vitamin B12 nicht aus natürlichen Lebensmitteln beziehen können, wissen heutzutage viele Menschen. Doch in welcher Dosis müssen Veganer Vitamin B12 zu sich nehmen? Das kommt vor allem auf den Blutwert darauf an, aber grundsätzlich sind 50-150 µg pro Tag empfehlenswert.

Es können aber auch andere Nährstoffe kritisch sein, da sie in pflanzlichen Lebensmitteln oft nicht so gut aufgenommen werden können oder in geringerer Konzentration vorliegen, wie z.B. Calcium, Eisen, Omega-3-Fettsäuren oder Zink.

Ein weiterer Nährstoff ist Protein.
Viele Menschen meinen, dass es nur wenig hochwertige vegane Proteinquellen gibt.
Doch das stimmt nicht ganz: Viele pflanzliche Lebensmittel sind ausgezeichnete vegane Proteinquellen, wie z.B. Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte, Nüsse und Sojaprodukte. Es ist allerdings wichtig, möglichst täglich viele verschiedene vegane Proteinquellen zu sich zu nehmen, sodass man mit allen essentiellen Aminosäuren gut versorgt ist.

Es gilt also: gut geplant und nährstoffreich ist auch die vegane Ernährung eine durchaus gesunde Alternative!

 
© 2022 FAMVITAL GmbH - All rights reserved.