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Sport
DAS LEBEN
BESTEHT IN DER
BEWEGUNG
Ganz egal, ob sanftes Training oder Power-Workout, auch schon ein bisschen Bewegung ist viel besser als gar keine. Sie liegt in der Natur des Menschen und um gesund zu bleiben, braucht unser Körper sie auch.
Sport stärkt ihn, aktiviert den Stoffwechsel, tut auch unserer inneren Balance unglaublich gut und gibt uns Selbstbewusstsein. Allerdings benötigt der Körper dafür nicht nur im Vorhinein wichtige Nährstoffe, er verbraucht während schweißtreibendem Training und Ausdauersport...
ALLES, WAS GESUND UND VITAL MACHT
SPORT
Die Kraft der Bewegung
Egal ob richtiges Training, Hobby-Sport oder gezieltes Workout – Energie und Ausdauer brauchen wir jedes Mal, wenn unser Körper wortwörtlich in Bewegung gesetzt wird und wir auch Muskeln aufbauen möchten.
Sport soll Spaß machen, aber natürlich auch gesund und vital halten sowie uns dabei helfen, unser Gewicht zu halten. Er stärkt die Muskeln und fördert dadurch die Fettverbrennung.
Eine kräftige Muskulatur stützt unseren Bewegungsapparat und entlastet somit Knochen und Gelenke.
Während wir Muskeln aufbauen, gewinnen wir gleichzeitig mehr Ausdauer und Kraft, die auch viele Bewegungen in unserem Alltag unterstützen. So verbessern gestärkte Muskeln die Körperhaltung, erleichtern das Tragen der Einkäufe und das Hochheben unserer Kinder.
Ein starker Körper braucht Futter
Viel und richtiges Training bedeutet auch einen höheren Bedarf essenzieller Nährstoffe wie z. B. Magnesium, Vitamin C, Eisen oder Proteine. Beim Sport und während wir Muskeln aufbauen, verbraucht unser Körper davon natürlich mehr als im Ruhezustand. Wir schwitzen, der Sauerstoffbedarf ist erhöht und der Stoffwechsel arbeitet auf Hochtouren. Und so verlieren wir neben Gewicht zum Beispiel auch Nährstoffe wie Elektrolyte.
Ersteres möchten wir nie wieder sehen, aber letztere benötigt der Körper, um Kraft und Ausdauer bewahren zu können.
Gesundes und vor allem richtiges Training, sanfter Sport oder gezielte Bewegung in Begleitung wichtiger Nährstoffe tun nicht nur dem Körper, sondern auch der Seele gut. Wir fühlen uns wohler in unserer Haut und kommen ganz einfach vitaler durchs Leben.
