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Sport

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PILATES – DAS
ALLROUND-TRAINING
FÜR IHREN KÖRPER

Unter Pilates können sich viele im ersten Moment nichts vorstellen oder vergleichen es mit Yoga – wenig anstrengend und vor allem für Frauen geeignet. Dabei können Pilates Übungen unter richtiger Anleitung ziemlich fordernd und unglaublich effektiv sein!
Weil es sich super einfach an das eigene Fitness Level anpassen lässt, ist es auf für Anfänger perfekt geeignet. Auch wer berufsbedingt viel sitzt und dahingehend einen Ausgleich sucht, sollte Pilates unbedingt einmal probieren...

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ALLES, WAS GESUND UND VITAL MACHT

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SPORT

Die Kraft der Bewegung

Egal ob richtiges Training, Hobby-Sport oder gezieltes Workout – Energie und Ausdauer brauchen wir jedes Mal, wenn unser Körper wortwörtlich in Bewegung gesetzt wird und wir auch Muskeln aufbauen möchten.
Sport soll Spaß machen, aber natürlich auch gesund und vital halten sowie uns dabei helfen, unser Gewicht zu halten. Er stärkt die Muskeln und fördert dadurch die Fettverbrennung.
Eine kräftige Muskulatur stützt unseren Bewegungsapparat und entlastet somit Knochen und Gelenke.
Während wir Muskeln aufbauen, gewinnen wir gleichzeitig mehr Ausdauer und Kraft, die auch viele Bewegungen in unserem Alltag unterstützen. So verbessern gestärkte Muskeln die Körperhaltung, erleichtern das Tragen der Einkäufe und das Hochheben unserer Kinder.

Ein starker Körper braucht Futter

Viel und richtiges Training bedeutet auch einen höheren Bedarf essenzieller Nährstoffe wie z. B. Magnesium, Vitamin C, Eisen oder Proteine. Beim Sport und während wir Muskeln aufbauen, verbraucht unser Körper davon natürlich mehr als im Ruhezustand. Wir schwitzen, der Sauerstoffbedarf ist erhöht und der Stoffwechsel arbeitet auf Hochtouren. Und so verlieren wir neben Gewicht zum Beispiel auch Nährstoffe wie Elektrolyte.
Ersteres möchten wir nie wieder sehen, aber letztere benötigt der Körper, um Kraft und Ausdauer bewahren zu können.
Gesundes und vor allem richtiges Training, sanfter Sport oder gezielte Bewegung in Begleitung wichtiger Nährstoffe tun nicht nur dem Körper, sondern auch der Seele gut. Wir fühlen uns wohler in unserer Haut und kommen ganz einfach vitaler durchs Leben.

 
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