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Rezepte
13.10.
HAFER BITES MIT CASHEWCREME
Gesunder, aber süßer Snack gesucht? Dann ran diese Leckerei!
Einfach, nährstoffreich und perfekt für schnelle Energie - probieren Sie's aus!
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28.07.
GEMÜSESPIEßE ZUM GRILLEN
Leicht, bunt, vielseitig und absolut köstlich! Dieser Klassiker darf beim Grillen nicht fehlen und ist eine super Möglichkeit auf seine „5 am Tag“ zu kommen.
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28.07.
27.07.
KÄFERBOHNENSALAT
Dieser steirische Klassiker darf bei uns natürlich nicht fehlen. Dieser simple, dennoch köstliche Salat bereichert jede Jause und Grillparty! Mit Geheimtipp für mehr gesunde Fettsäuren!
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27.07.
BOHNEN-BRATLING
Es muss nicht immer Fleisch sein. Diese pflanzliche Alternative hat den Vorteil, dass sie reich an Ballaststoffen und Nährstoffen, dabei trotzdem proteinreich ist! Schnell gemacht und super lecker!
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27.07.
GEGRILLTE POLENTA MIT PILZEN
Grillen mal anders! Polenta lässt sich wunderbar grillen oder braten, ist schnell gemacht und in vielen Variationen möglich. Hier kombinieren wir die Polenta mit aromatischen Pilzen!
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27.07.
GEGRILLTE POLENTA-ECKEN MEDITERRAN
Polenta lässt sich wunderbar grillen oder braten! Hier verleihen wir der recht geschmacksneutralen Polenta einen mediterranen Touch und ordentlich Pfiff.
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27.07.
HUMMUS
Der perfekte Dipp, Brotaufstrich oder als Beilage. Dabei gesund, nährstoffreich und absolut köstlich – das ist Hummus!
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10.04.
LEINSAMEN PROTEIN PUDDING
Damit die Muskeln nicht wie Pudding bleiben! Lassen Sie sich überraschen von dem einzigartig frischen Geschmack, der weitaus mehr drauf hat, als ein herkömmlicher Pudding – da staunen sogar die Sportler!
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09.04.
LEINSAMEN PROTEIN BROT
Durch die Zugabe des Leinsamen Proteinpulvers ist das Brot nicht nur reich an Proteinen und essenziellen Aminosäuren, das Brot bleibt auch super saftig. Perfekt für eine Jause!
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07.04.
CASHEW-ERDBEERTORTE
Vegan, reich an Ballaststoffen und frei von Industriezucker – diese sommerliche Torte ist nicht nur unglaublich lecker, sondern auch gesund!
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06.04.
THAILÄNDISCHE REISNUDEL-SUPPE MIT FERMENTIERTEM INGWER
Diese exotische Nudelsuppe lässt uns vom Urlaub träumen. Das besondere Highlight ist die Zugabe von fermentierter Limette und fermentiertem Ingwer, wodurch das Gericht herrlich aromatisch schmeckt. Exklusiv von der Foodbloggerin Lena für Famvital kreiert!
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28.03.
Petersiliensuppe
Lecker cremige, vegane Suppe mit reichlich Petersilie, Karotten und Kartoffeln.
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23.03.
PROTEIN PANCAKES
Wir lieben Pancakes. Aber um ehrlich zu sein – die klassischen amerikanischen Pancakes sind uns zu ungesund. Da ändern wir das Rezept lieber ein wenig ab und machen sie gesünder und proteinreicher.
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10.03.
15.02.
VEGANER KAROTTEN-SCHOKO-PORRIDGE
Porridge mit geraspelter Karotte und dunkler Schokolade - eine unglaublich gute Kombination!
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15.02.
THUNFISCH-PROTEIN-BÄLLCHEN
Ruck zuck zubereitet und unglaublich geschmackvoll. Auch als vegane Variante mit "Thun-Visch"!
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15.02.
APFEL-ZIMT-PORRIDGE MIT KAKAO
Leckerer Porridge mit geraspelter Zucchini und Proteinpulver!
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19.01.
QUINOA-VANILLE PORRIDGE
Der besondere Porridge! Quinoa ist eine hervorragende pflanzliche Proteinquelle - nährstoffreich, glutenfrei und reich an Mineralstoffen.
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19.01.
QUINOA-ENERGY-BALLS
Der gesunde Energieschub für Zwischendurch! Schnell gemacht und wahnsinnig lecker!
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28.12.
SPINATROLLE MIT LACHS
Perfektes Fingerfood für jede Party! Popeye hätte diese leckere Spinatrolle geliebt.
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07.12.
LEBKUCHEN MIT APFELMUS
Diese Lebkuchen lieben wir einfach! Sie sind schnell und einfach zubereitet und schmecken fantastisch. Mit Kokosblütenzucker, Apfelmus und gemahlenen Mandeln.
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06.12.
TOMATEN-WALNUSS-AUFSTRICH
Dieser wahnsinnig leckere Aufstrich kann auch als Pesto für Spaghetti verwendet werden! Er ist ruckzuck zubereitet und schmeckt würzig und intensiv nach Tomate!
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01.12.
WARMER FRÜHSTÜCKSPORRIDGE
Brot, immer nur Brot! Wie wäre es mit einem Porridge? Ein Porridge ist ein warmer Frühstücksbrei und eine gesunde Alternative zum klassischen Frühstück. Etwas Obst und ein paar Nüsse dazu und schon freut sich der Körper über zusätzliche Vitamine und Ballaststoffe.
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01.12.
ENERGIEKEKSE
m Handumdrehen gemacht, schmecken leicht schokoladig und stecken voller guter Zutaten. Perfekt auch als kleiner Energiesnack zwischendurch!
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01.12.
KAROTTEN-ORANGEN-SUPPE
Mmmh, herrlich so eine wohltuende, wärmende Suppe. Noch besser wenn sie, wie diese Karottensuppe, eine positive Wirkung auf die Darmgesundheit hat. Der Saft der Orange sorgt für einen fruchtigen Touch.
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30.11.
VEGANE NUSSECKEN
Nussig, saftig, schokoladig, was will man mehr? Die Nussecken sind unkompliziert in der Zubereitung und gelingen immer. Wer Nüsse und Schokolade mag, wird diese Kekse lieben!
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30.11.
ZIMTSTERNE
Dieser herrliche Duft von Zimt bringt uns sofort in Weihnachtsstimmung! Unser Rezept ist nicht nur einfach, sondern wahnsinnig lecker und sogar vegan!
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30.11.
VEGANER LEBKUCHEN
Lebkuchen sind einfach ein Klassiker unter den Weihnachtskeksen und dürfen in keiner Keksdose fehlen! Dieses Rezept ist vegan und glutenfrei.
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24.11.
VEGANER FRENCH TOAST MIT BEEREN
Der amerikanische Klassiker geht auch ohne Ei! Die Banane ist nicht nur in Kuchenrezepten ein guter Ei-Ersatz, sondern auch in süßen, klassischen Ei-Rezepten. Wenn Sie statt Weißtoast Vollkorntoast verwendet, kann der Ballaststoffgehalt des Gerichts deutlich erhöht werden.
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24.11.
OFENGEMÜSE MIT KRÄUTERQUARK
Gemüsepower pur! Und dazu super schnell gemacht und lecker. Es kann so gut wie jedes Gemüse verwendet werden, je nach Geschmack und was der Kühlschrank hergibt.
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24.11.
ASIATISCHE REIS-GEMÜSE-PFANNE
Durch den gekochten und wieder aufgewärmten Reis, enthält dieses Rezept reichlich resistente Stärke. Dies ist ein Ballaststoff über den sich ganz besonders unsere "guten" Darmbakterien freuen.
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24.11.
QUINOA-SALAT MIT SÜßKARTOFFEL, AVOCADO UND KICHERERBSEN
Quinoa und Kichererbsen sind reich an Protein, Süßkartoffeln eine gute Quelle für Beta-Carotin und Avocados enthalten wertvolle pflanzliche Fette sowie Vitamin E.
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24.11.
PASTA MIT ERBSEN-PESTO
Eine schnell zubereitete und schmackhafte Mahlzeit. Erbsen sind eine gute Quelle für Ballaststoffe und Proteine.
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24.11.
CHILI SIN CARNE
Einfach, gesund, lecker und rein pflanzlich! Rote Linsen sind ein wunderbarer Hackfleischersatz. Sie geben dem Chili eine gute Konsistenz und sind nicht nur protein- sondern auch ballaststoffreich.
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28.10.
BANANEN-PANCAKES
Die veganen Pancakes sind nicht nur im Handumdrehen zubereitet, sondern schmecken auch himmlisch. Ein einfaches und gesundes Rezept zum Verlieben!
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25.08.
GESUNDE JAUSE – SNACKS FÜR ZWISCHENDURCH
Naschen und Snacken müssen keine Sünde sein. Unsere beiden Rezeptideen sind zum Verlieben. Probieren Sie es aus!
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24.08.
GESUNDE JAUSE – AUFSTRICHREZEPTE
Aufstriche müssen nicht aufwendig sein. Unsere Rezepte sind schnell zusammengemischt, schmecken lecker und sind vor allem gesund.
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23.08.
GESUNDE JAUSE – BROTREZEPTE
Mit unseren Brotbackmischungen gelingt selbst Backanfängern ein gesundes und nährstoffreiches Brot im Handumdrehen.
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06.08.
“Mei liabste Mischung” by Lisa Laber
Mei liabste Mischung versorgt unseren Körper mit wertvollen Mineralien, gesunden Fetten ...
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01.07.
DER SIRUP
DER KINDHEIT
Endlich sind sie da! An halbschattigen Waldrändern oder -lichtungen zieren jetzt unzählige zarte Holunderblüten das Grün der großen Sträucher und verwöhnen uns schon beim Vorbeigehen mit ihrem lieblich-schweren Duft.
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