Rezepte

Gemüsespieße

GEMÜSESPIEßE ZUM GRILLEN

Leicht, bunt, vielseitig und absolut köstlich! Dieser Klassiker darf beim Grillen nicht fehlen und ist eine super Möglichkeit auf seine „5 am Tag“ zu kommen.
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Bulgursalat

TÜRKISCHER BULGUR-SALAT

Dieser beliebte Salat ist die perfekte Beilage zum Grillen.
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Käferbohnensalat

KÄFERBOHNENSALAT

Dieser steirische Klassiker darf bei uns natürlich nicht fehlen. Dieser simple, dennoch köstliche Salat bereichert jede Jause und Grillparty! Mit Geheimtipp für mehr gesunde Fettsäuren!
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Bohnenbratling

BOHNEN-BRATLING

Es muss nicht immer Fleisch sein. Diese pflanzliche Alternative hat den Vorteil, dass sie reich an Ballaststoffen und Nährstoffen, dabei trotzdem proteinreich ist! Schnell gemacht und super lecker!
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Polenta gegrillt

GEGRILLTE POLENTA MIT PILZEN

Grillen mal anders! Polenta lässt sich wunderbar grillen oder braten, ist schnell gemacht und in vielen Variationen möglich. Hier kombinieren wir die Polenta mit aromatischen Pilzen!
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Polenta mediterran

GEGRILLTE POLENTA-ECKEN MEDITERRAN

Polenta lässt sich wunderbar grillen oder braten! Hier verleihen wir der recht geschmacksneutralen Polenta einen mediterranen Touch und ordentlich Pfiff.
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rezept für hummus

HUMMUS

Der perfekte Dipp, Brotaufstrich oder als Beilage. Dabei gesund, nährstoffreich und absolut köstlich – das ist Hummus!
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Proteinpudding Schokolade

LEINSAMEN PROTEIN PUDDING

Damit die Muskeln nicht wie Pudding bleiben! Lassen Sie sich überraschen von dem einzigartig frischen Geschmack, der weitaus mehr drauf hat, als ein herkömmlicher Pudding – da staunen sogar die Sportler!
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Proteinbrot

LEINSAMEN PROTEIN BROT

Durch die Zugabe des Leinsamen Proteinpulvers ist das Brot nicht nur reich an Proteinen und essenziellen Aminosäuren, das Brot bleibt auch super saftig. Perfekt für eine Jause!
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Erbeertorte roh vegan

CASHEW-ERDBEERTORTE

Vegan, reich an Ballaststoffen und frei von Industriezucker – diese sommerliche Torte ist nicht nur unglaublich lecker, sondern auch gesund!
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THAILÄNDISCHE REISNUDEL-SUPPE MIT FERMENTIERTEM INGWER

Diese exotische Nudelsuppe lässt uns vom Urlaub träumen. Das besondere Highlight ist die Zugabe von fermentierter Limette und fermentiertem Ingwer, wodurch das Gericht herrlich aromatisch schmeckt. Exklusiv von der Foodbloggerin Lena für Famvital kreiert!
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petersiliensuppe ist gesund

Petersiliensuppe

Lecker cremige, vegane Suppe mit reichlich Petersilie, Karotten und Kartoffeln.
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Gesunde Protein-Pancakes

PROTEIN PANCAKES

Wir lieben Pancakes. Aber um ehrlich zu sein – die klassischen amerikanischen Pancakes sind uns zu ungesund. Da ändern wir das Rezept lieber ein wenig ab und machen sie gesünder und proteinreicher.
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Smoothie mit Gurke, Spinat und Mango

KEEP STRONG SMOOTHIE

Tropisch-fruchtiger, grüner Smoothie mit Mango, Gurke und Spinat.
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Smoothie mit Ananas, Avocado und Apfel

STAY FIT SMOOTHIE

Fruchtiger Smoothie mit Ananas, Avocado und Apfel.
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Smoothie mit Petersilie und Beeren

STAY HEALTHY SMOOTHIE

Beeriger Smoothie mit frischer Petersilie und Salat.
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Porridge mit Hanf und Apfel

HANF-APFEL-PORRIDGE

Wenn's mal schnell gehen muss - in nur 2 Minuten fertig!
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Porridge mit Schokolade und Karotten

VEGANER KAROTTEN-SCHOKO-PORRIDGE

Porridge mit geraspelter Karotte und dunkler Schokolade - eine unglaublich gute Kombination!
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tunfisch protein bällchen

THUNFISCH-PROTEIN-BÄLLCHEN

Ruck zuck zubereitet und unglaublich geschmackvoll. Auch als vegane Variante mit "Thun-Visch"!
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Kakao mit Proteinpulver

MANDEL-PROTEIN-KAKAO

Leckerer Kakao und noch dazu proteinreich!
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Porridge mit Apfel und Zimt

APFEL-ZIMT-PORRIDGE MIT KAKAO

Leckerer Porridge mit geraspelter Zucchini und Proteinpulver!
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quinoa vanille porridge

QUINOA-VANILLE PORRIDGE

Der besondere Porridge! Quinoa ist eine hervorragende pflanzliche Proteinquelle - nährstoffreich, glutenfrei und reich an Mineralstoffen.
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quinoa energie balls

QUINOA-ENERGY-BALLS

Der gesunde Energieschub für Zwischendurch! Schnell gemacht und wahnsinnig lecker!
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spinatrolle mit lachs rezept

SPINATROLLE MIT LACHS

Perfektes Fingerfood für jede Party! Popeye hätte diese leckere Spinatrolle geliebt.
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LEBKUCHEN MIT APFELMUS

Diese Lebkuchen lieben wir einfach! Sie sind schnell und einfach zubereitet und schmecken fantastisch. Mit Kokosblütenzucker, Apfelmus und gemahlenen Mandeln.
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TOMATEN-WALNUSS-AUFSTRICH

Dieser wahnsinnig leckere Aufstrich kann auch als Pesto für Spaghetti verwendet werden! Er ist ruckzuck zubereitet und schmeckt würzig und intensiv nach Tomate!
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WARMER FRÜHSTÜCKSPORRIDGE

Brot, immer nur Brot! Wie wäre es mit einem Porridge? Ein Porridge ist ein warmer Frühstücksbrei und eine gesunde Alternative zum klassischen Frühstück. Etwas Obst und ein paar Nüsse dazu und schon freut sich der Körper über zusätzliche Vitamine und Ballaststoffe.
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ENERGIEKEKSE

m Handumdrehen gemacht, schmecken leicht schokoladig und stecken voller guter Zutaten. Perfekt auch als kleiner Energiesnack zwischendurch!
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KAROTTEN-ORANGEN-SUPPE

Mmmh, herrlich so eine wohltuende, wärmende Suppe. Noch besser wenn sie, wie diese Karottensuppe, eine positive Wirkung auf die Darmgesundheit hat. Der Saft der Orange sorgt für einen fruchtigen Touch.
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VEGANE NUSSECKEN

Nussig, saftig, schokoladig, was will man mehr? Die Nussecken sind unkompliziert in der Zubereitung und gelingen immer. Wer Nüsse und Schokolade mag, wird diese Kekse lieben!
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ZIMTSTERNE

Dieser herrliche Duft von Zimt bringt uns sofort in Weihnachtsstimmung! Unser Rezept ist nicht nur einfach, sondern wahnsinnig lecker und sogar vegan!
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VEGANER LEBKUCHEN

Lebkuchen sind einfach ein Klassiker unter den Weihnachtskeksen und dürfen in keiner Keksdose fehlen! Dieses Rezept ist vegan und glutenfrei.
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VEGANER FRENCH TOAST MIT BEEREN

Der amerikanische Klassiker geht auch ohne Ei! Die Banane ist nicht nur in Kuchenrezepten ein guter Ei-Ersatz, sondern auch in süßen, klassischen Ei-Rezepten. Wenn Sie statt Weißtoast Vollkorntoast verwendet, kann der Ballaststoffgehalt des Gerichts deutlich erhöht werden.
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leckeres rezept mit gemüse im ofen

OFENGEMÜSE MIT KRÄUTERQUARK

Gemüsepower pur! Und dazu super schnell gemacht und lecker. Es kann so gut wie jedes Gemüse verwendet werden, je nach Geschmack und was der Kühlschrank hergibt.
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gesunde gemüsepfanne

ASIATISCHE REIS-GEMÜSE-PFANNE

Durch den gekochten und wieder aufgewärmten Reis, enthält dieses Rezept reichlich resistente Stärke. Dies ist ein Ballaststoff über den sich ganz besonders unsere "guten" Darmbakterien freuen.
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Quinoa Salat mit Süßkartoffeln und Avocado + Kichererbsen

QUINOA-SALAT MIT SÜßKARTOFFEL, AVOCADO UND KICHERERBSEN

Quinoa und Kichererbsen sind reich an Protein, Süßkartoffeln eine gute Quelle für Beta-Carotin und Avocados enthalten wertvolle pflanzliche Fette sowie Vitamin E.
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tagliatelle mit spinat, pesto

PASTA MIT ERBSEN-PESTO

Eine schnell zubereitete und schmackhafte Mahlzeit. Erbsen sind eine gute Quelle für Ballaststoffe und Proteine.
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chili sin carne vegan

CHILI SIN CARNE

Einfach, gesund, lecker und rein pflanzlich! Rote Linsen sind ein wunderbarer Hackfleischersatz. Sie geben dem Chili eine gute Konsistenz und sind nicht nur protein- sondern auch ballaststoffreich.
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gesunde pancakes

BANANEN-PANCAKES

Die veganen Pancakes sind nicht nur im Handumdrehen zubereitet, sondern schmecken auch himmlisch. Ein einfaches und gesundes Rezept zum Verlieben!
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getrocknete früchte als jause

GESUNDE JAUSE – SNACKS FÜR ZWISCHENDURCH

Naschen und Snacken müssen keine Sünde sein. Unsere beiden Rezeptideen sind zum Verlieben. Probieren Sie es aus!
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leckere aufstrich rezepte für eine gesunde jause

GESUNDE JAUSE – AUFSTRICHREZEPTE

Aufstriche müssen nicht aufwendig sein. Unsere Rezepte sind schnell zusammengemischt, schmecken lecker und sind vor allem gesund.
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brotbackmischung im hintergrund im vordergrund gebackenes braunes vollkornbrot

GESUNDE JAUSE – BROTREZEPTE

Mit unseren Brotbackmischungen gelingt selbst Backanfängern ein gesundes und nährstoffreiches Brot im Handumdrehen.
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himbeer müsli mischung

“Mei liabste Mischung” by Lisa Laber

Mei liabste Mischung versorgt unseren Körper mit wertvollen Mineralien, gesunden Fetten ...
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DER SIRUP
DER KINDHEIT

Endlich sind sie da! An halbschattigen Waldrändern oder -lichtungen zieren jetzt unzählige zarte Holunderblüten das Grün der großen Sträucher und verwöhnen uns schon beim Vorbeigehen mit ihrem lieblich-schweren Duft.
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