Frau macht Kussmund ohne Lippenherpes

LIPPENHERPES? NEIN DANKE!

Viele kennen es ­– bei Herpesbläschen an der Lippe möchte man sich am liebsten verstecken!
Viele wissen aber auch nicht, dass man bei wiederkehrenden Herpesausbrüchen vorbeugend selbst aktiv werden kann und die Bläschen nicht nur äußerlich behandeln, sondern ihnen auch von innen heraus den Kampf ansagen kann. Erfahren Sie hier, wie! 

WARUM BEKOMMEN WIR LIPPENHERPES?

Das Herpesvirus Typ 1 ist verantwortlich für den Lippenherpes. Diesen Virus trägt fast jeder in sich. Bei 3 von 10 Menschen bricht es auch meist regelmäßig, aber mindestens 1x im Leben in Form von Bläschen am Mund aus. Dass das Virus bei einigen Menschen nicht aktiv ist, liegt in den genetischen Unterschieden des Immunsystems. Und hier wären wir auch schon beim Stichwort: Denn typischerweise bricht die Infektion bei den genetisch Betroffenen nur aus, wenn das Immunsystem geschwächt ist und so der schlummernde Herpesvirus freie Bahn hat. Vorbeugend sollte man also genau hier ansetzen!

NÄHRSTOFFE FÜR EIN STARKES IMMUNSYSTEM

Für ein gesundes und starkes Immunsystem ist vor allem eine gute Nährstoffversorgung wichtig! Diese sollte vor allem durch eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse, Nüssen, Vollkornprodukten und Hülsenfrüchten sichergestellt werden. Die für das Immunsystem besonders wichtigen Nährstoffe wie die „Klassiker“ Vitamin C, D und Zink können unterstützend, vor allem in Phasen intensiver Belastung (z.B. bei einem Infekt oder Stress) als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden.

Erfahren Sie hier mehr darüber, wie unsere Ernährung Einfluss auf unser Immunsystem hat!

Frau hält Orangenscheiben in den Händen

STRESS REDUZIEREN

„Allein vom Ekel bekomme ich Herpes!“ Vielleicht haben Sie das auch schon mal gehört. Und tatsächlich ist dies nicht nur so dahingesagt. Denn Ekel bedeutet Stress und Stress bedeutet eine Schwächung des Immunsystems. Doch nicht nur Ekel kann Stress bedeuten: Streitigkeiten mit dem Partner, eine volle To-do Liste bei der Arbeit, Sorgen im Alltag, eine herannahende Erkältung oder Schmerzen während der Periode – auch wenn wir es vielleicht nicht immer als Stress wahrnehmen, bedeutet es jedoch genau das für unseren Körper. Natürlich können wir die meisten Faktoren nicht beeinflussen, aber wir können lernen gut mit Stress umzugehen und unseren Körper durch eine ausgewogene Ernährung, einen gesunden Lebensstil und eine optimale Nährstoffversorgung von innen heraus stärken. So sind wir gut gewappnet und Herpesviren haben keine Chance!

Frau entspannt im Hängesessel und liest ein Buch

LYSIN GEGEN LIPPENHERPES

Mit dieser essenziellen Aminosäure kann gezielt Lippenherpes vorgebeugt und auch bereits bestehende Herpesbläschen entgegengewirkt werden. Lysin sollte im guten Gleichgewicht zu der Aminosäure Arginin stehen, denn Arginin unterstützt die Vermehrung von Herpesviren, Lysin hingegen bremst sie. Ziel ist es also besonders bei Ausbruch des Lippenherpes eine gute Lysin-Versorgung durch eine zusätzliche Einnahme sicherzustellen und argininreiche Lebensmittel (z.B. Schokolade, Thunfisch, Vollkornprodukte, Erbsen) zeitweise eher zu meiden.

LIPPEN PFLEGEN UND VOR SONNENSTRAHLUNG SCHÜTZEN

Die Sonne tut zwar gut, allerdings nicht im übermäßigen Maß und schon gar nicht bei bereits bestehenden Herpesbläschen! Deswegen gilt: Um Herpesbläschen vorzubeugen, im Gesicht immer Sonnencreme verwenden und die Lippen nicht vergessen. Denn wie auch bei trockenen und rissigen Lippen bedeutet eine übermäßige Aussetzung von UV-Strahlen Stress und Reizung, welches die ruhenden Herpesviren aktivieren kann.

FAZIT – DAS KÖNNEN SIE TUN

  • Eine gute Nährstoffversorgung sicherstellen und für ein starkes Immunsystem speziell auf die Nährstoffe Vitamin C, D und Zink achten
  • Durch einen gesunden Lebensstil und ein gutes Stressmanagement das Stresslevel des Körpers gering halten
  • Besonders bei erhöhter Belastung oder bereits auftretenden Herpesbläschen: L-Lysin aufnehmen!
  • Lippen regelmäßig pflegen und vor erhöhter UV-Strahlung schützen

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