MYTHOS NAHRUNGS- ERGÄNZUNG

Mal ehrlich – was fällt Ihnen als Erstes ein, wenn Sie das Wort Nahrungsergänzungsmittel hören? „Unnötiger Blödsinn“, „Brauch ich nicht, ich ernähre mich ja ohnehin gesund“, „Reines Marketing“?
Das können wir verstehen! Beschäftigt man sich nicht weiter mit dem Thema Nahrungsergänzung, wird dieses ablehnende Bild wohl auch so bleiben. Zu Unrecht.

In diesem Post beantworten wir alle wichtigen Fragen zum Thema, sodass Sie gut informiert wohl überlegte Entscheidungen treffen können.

WARUM BENÖTIGE ICH EINE ERGÄNZUNG ZU MEINER ERNÄHRUNG?

Wir verfügen über ausreichend Nahrung und über zahlreiche gesunde Lebensmittel, die es theoretisch möglich machen sich ausgewogen und nährstoffdeckend zu ernähren. Das Problem liegt vielmehr in unserem Ernährungsverhalten. Aus Zeitmangel, Unwissenheit, Vorlieben und Gewohnheit greifen die meisten Menschen oft zu nährstoffarmen Lebensmitteln wie Weißmehlprodukten, Fast Food, Süßigkeiten oder Frittiertes. Diese Lebensmittel sind zwar reich an Energie (Kalorien), aber arm an Vitaminen, Mineralstoffen, sekundären Pflanzenstoffen und Ballaststoffen. Nahrungsergänzungsmittel können Nährstofflücken schließen und ergänzend zu einer (möglichst) gesunden Ernährung eingenommen werden.

Mehr zum Thema Nahrungsergänzung, Bedarf und Nährstoffmängel erfahren Sie hier! 

WELCHE NÄHRSTOFFE SOLLTE ICH EINNEHMEN?

Das kommt ganz auf die individuelle Ernährungsweise und den eigenen Körper an. Je nachdem wie man sich ernährt, z.B. wenig Gemüse und dafür viel Fleisch oder wenig tierische Produkte, wenig Vollkornprodukte oder Hülsenfrüchte, können unterschiedliche Nährstoffe fehlen. Um ein Gefühl für die eigene Ernährung und mögliche Defizite zu bekommen, kann es hilfreich sein seine Ernährung aufzuzeichnen bzw. zu tracken.

Die Nährstoffe werden vom Körper aber auch unterschiedlich aufgenommen bzw. verarbeitet. So kann z.B. das Risiko für einen Eisenmangel trotz ausreichenden Nahrungsquellen genetisch beeinflusst werden. Ein weiteres Beispiel sind Omega-3-Fettsäuren. Die Effizienz der körpereigenen Umwandlung von pflanzlichen Omega-3-Fettsäuren zu der bioaktiven Form ist genetisch festgelegt.

GIBT ES NÄHRSTOFFE NUR ALS KAPSELN?

Nein. Es gibt eine Reihe von unterschiedlichen Darreichungsformen. Weil jeder Mensch andere Vorlieben und Bedürfnisse hat, gibt es neben Kapseln z.B. Tropfen, Sprays, Kau- oder Lutschtabletten, Pulver zum Einrühren in Wasser, Müsli, Smoothies, etc. sowie Trinkkonzentrate.

WIE NEHME ICH NAHRUNGSERGÄNZUNGSMITTEL AM BESTEN EIN?

Nährstoffe wirken am besten im Komplex. Da Nahrungsergänzungsmittel unsere Ernährung ergänzen und bestenfalls in Kombination mit anderen Nährstoffen den Magen-Darm-Trakt erreichen sollen, ist es empfehlenswert das Ergänzungsmittel zu einer Mahlzeit einzunehmen. Neben dem Schlucken der Kapsel zu einer Mahlzeit, kann das Essen auch durch die Zugabe von Nahrungsergänzungsmitteln in Form von Pulver, Konzentraten oder Tropfen „aufgewertet“ werden. Besonders geeignet sind hierfür Smoothies, Musli, Haferbrei oder warme Speisen wie Eintöpfe bzw. Suppen. Beachten Sie aber, das Ergänzungsmittel erst im Nachhinein hinzuzugeben und nicht mitzukochen.

WAS KÖNNEN NAHRUNGSERGÄNZUNGSMITTEL?

Nahrungsergänzungsmittel können unsere Vitalität erhalten. Nähr- und Vitalstoffe in ausreichender Menge sind der Energie-Booster für Geist und Körper. Vielen Menschen ist nicht bewusst, welch einen großen Einfluss unsere Ernährung und unsere Nährstoffversorgung auf unsere Leistung, Fitness, Psyche sowie auf unseren Schlaf, unser Immunsystem und unsere allgemeine Gesundheit haben können.
Warum also Nahrungsergänzungsmittel? Einfach, dass Sie sich jeden Tag gut fühlen!

KÖNNEN NAHRUNGSERGÄNZUNGS-MITTEL AUCH NEGATIVE EFFEKTE HABEN?

Ja, wenn Sie falsch dosiert sind oder (in seltenen Fällen) in Wechselwirkung mit Medikamenten stehen. Achten Sie bei der Einnahme immer auf die empfohlene Dosierung und besprechen Sie diese ­– besonders bei chronischen Erkrankungen und regelmäßiger Medikamenteneinnahme – vorab außerdem mit Ihrem Hausarzt.  

GIBT ES QUALITÄTSUNTERSCHIEDE BEI DER VIELZAHL AN PRODUKTEN?

Es kommen ständig neue Produkte auf den Markt, sodass es schwer sein kann den Überblick zu behalten und die Unterschiede der einzelnen Produkte zu erkennen. Dabei ist grade bei Nähr- und Vitalstoffen ein genauer Blick auf den Inhalt bzw. die Zutaten sehr wichtig. Zum einen ist es die Art der Bestandteile und Rohstoffe (billige Rohstoffe werden teuer verkauft) und zum anderen dessen Ursprung (Kennzeichnung des Herstellerlandes ist wichtig).

Als Premium Onlineshop achtet FAMVITAL ganz besonders auf die einwandfreie Qualität der Produkte und fungiert somit als Filter. Unsere Kunden können drauf vertrauen, dass unser streng selektiertes Angebot nur aus den besten Marken und Produkten besteht.