STEIGERUNG DER MANNESKRAFT AUF NATÜRLICHEM WEGE

Geschrieben von Frauke Ostermann ÖKOTROPHOLOGIN UND ERNÄHRUNGSBERATERIN

Die männliche Potenz ist oft eng mit dem Selbstbewusstsein und der „Manneskraft“ verbunden. Auch wenn Mann sich natürlich nicht nach seiner „Leistungsfähigkeit“ im Bett definieren sollte, betreffen Impotenz bzw. Erektionsstörungen doch sehr viele Männer, können belasten und sich auch ernsthaft auf die Psyche auswirken. Obwohl Sexualität im Kopf beginnt, hat unser Körper doch ein ordentliches Wörtchen mitzureden. Erfahren Sie hier, wie die Potenz auf natürliche Weise gesteigert werden kann.     

ERNÄHRUNG UND LEBENSSTIL

Wie bei so vielen chronischen Erkrankungen und körperlichen Beschwerden haben der Lebensstil und die Ernährung einen maßgeblichen Einfluss.

Rauchen, Alkohol, Bewegungsmangel, Übergewicht und eine ungesunde Ernährung können die Blutgefäße schädigen bzw. durch Ablagerungen verengen. Das kann nicht nur zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen, sondern auch die Blutgefäße zum Penis betreffen, sodass die Durchblutung im Schwellkörper behindert wird. So hängen Potenzstörungen oft mit Grunderkrankungen wie Adipositas, Diabetes mellitus, Bluthochdruck oder einer Fettstoffwechselstörung zusammen. Besonders dem gefährlichen Bauchfett sollte entgegengewirkt werden, da es den Hormonhaushalt beeinflussen kann.

Ein gesunder Lebensstil und eine ausgewogene Ernährung wirken sich deutlich positiv auf die Durchblutung aus und können so auch das Liebesleben in Schwung bringen. Besonders wichtig ist es die typisch „ungesunden“ Lebensmittel, wie Frittiertes, Zucker, fette Fleisch und Milchprodukte zugunsten von reichlich Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, Hülsenfrüchten und Nüssen zu minimieren.

WICHTIGE NÄHRSTOFFE

Es gibt einige Nährstoffe, die sich besonders günstig auf die Potenz und bei Erektionsstörungen auswirken können. Diese sollten im ausreichenden Maß durch die Ernährung aufgenommen werden. Bei Bedarf können Nahrungsergänzungsmittel unterstützen.

Selen: Trägt zu einer normalen Spermabildung bei.

Zink: Trägt zu einer normalen Fruchtbarkeit und Reproduktion bei sowie zur Erhaltung eines normalen Testosteronspiegels im Blut.

L-Arginin: Die Aminosäure unterstützt die Fähigkeit des Körpers die Blutgefäße zu weiten und fördert somit die Durchblutung.

Pantothensäure (Vitamin B5): Trägt zur Synthese und zum Stoffwechsel von Steroidhormonen (Sexualhormonen) bei.

Sekundäre Pflanzenstoffe: Besonders die Anthrozyane, die vor allem in blau-rotem Obst und Gemüse vorkommen, haben gezeigt, dass sie eine durchblutungs- und somit auch potenzfördernde Wirkung haben.

PFLANZEN ALS NATÜRLICHE UNTERSTÜTZUNG

Die tropische Pflanze Erd-Burzeldorn (auch Dreispitz oder Tribulus terrestris) ist seit Jahrhunderten für ihre potenzfördernde und anregende Wirkung bekannt. Die aus Indien stammende Pflanze wird traditionell seit jeher zur Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit und der Libido sowie zum Muskelaufbau eingesetzt. Der Extrakt ist reich an den sekundären Pflanzenstoffen Saponinen und soll sich günstig auf den Testosteronspiegel auswirken.

AUF EINEN BLICK

  • Sport und ausreichend (Alltags-)Bewegung
  • Ein gesunder Lebensstil: Nicht rauchen und wenig Alkohol
  • Reichlich pflanzliche, ballaststoffreiche Lebensmittel verzehren
  • Wenig industriell verarbeitete Lebensmittel, Zucker, Weißmehl und fettreiche tierische Lebensmittel verzehren
  • Als zusätzliche Unterstützung auf Nahrungsergänzungsmittel zurückgreifen und den Hausarzt kontaktieren

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